SALUD DE LA MUJER LACTANTE “SI TU ESTAS BIEN, EL ESTARÁ MEJOR”

Higiene postural en la lactancia

 

El proceso de la lactancia materna que se puede ofrecer a su hijo/a  es beneficioso tanto para la madre como para el bebé. Además de ser una experiencia donde hay mayor cercanía, unión y conexión madre e hijo.

En este proceso hay que tener en cuenta la postura de la madre, la cual se puede ver afectada por el peso del pecho o del bebé, la acumulación de la leche, o una mala posición generando dolor de espalda, y haciendo que sea difícil y molesto la hora de lactar.

Desde fisioterapia  brindamos recomendaciones para una adecuada lactancia.

• Buscar un lugar cómodo, en donde pueda mantener la espalda recta, acompañado de un cojín que va en la parte baja de la espalda para brindar mayor apoyo.

• Utilizar almohadas u otros elementos donde le permita estar cómoda a la hora de alzar a su bebe, este debe tener la altura de puede llegar hacer de gran ayuda para aguantar  el peso de su bebé.

• Lograr encontrar asientos acordes a su estatura para tener un buen apoyo en las piernas y no tener ninguna molestia en ellas cuando este lactando.

• En dado caso que no encuentre una silla acorde a su estatura se recomienda usar cajones o un peldaño para elevar los pies y pueda descansar los pies.

• Realizar pequeños estiramientos y movimientos en  el cuello y los hombros en el transcurso del día, este tendrá mayor provecho mientras toma un baño acompañado de un masaje en la zona y tener mayor alivio.